「成瘾医学系列科普」第六篇：漫漫戒烟路

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杨清艳：北京回龙观医院成瘾医学科 副主任医师出诊时间：周二全天

小王一家是邻居们眼中的完美家庭，夫妻和睦，儿子孝顺，去年小王大学毕业，考入了一家效益不错的跨国企业王爸爸常年在外地工作，在家时间很短，照顾家、教育孩子的重任就都落在了妈妈肩上王妈妈是在军人家庭里长大，从小接受的教育很严格，她几乎在用同样的方式教育儿子，从小对他要求特别严，孩子也很听话。

但高中二年级的时候，她意外发现儿子在偷偷吸烟，这可把她气坏了，没敢告诉孩子爸爸，当时狠狠地打了他一顿，还惩罚小王在地上跪了通宵这一次严厉管教并没有起什么作用，小王最终还是染上了烟瘾因为这事，王妈妈经常骂孩子，说他“没脸”，“毒品都有人能戒，为什么你连支烟都戒不了”。

让人意外的是，在管教孩子戒烟的过程中，王妈妈自己也吸上烟了，开始吸烟时是因为心情不好，同时也是跟儿子赌气，“我就不信这烟会戒不了”试着戒了几次烟，期待能给儿子做个榜样，结果每次持续时间都不长，多则1 个月，少则戒烟当天就复吸了。

眼看离丈夫退休的日子越来越近，担心丈夫退休后长期在家，发现自己染上了吸烟的习惯，所以希望求助戒烟门诊的医生帮帮自己和儿子吸烟为什么会成瘾？吸烟是一种社会适应不良行为尼古丁是烟草致依赖的主要成分，尼古丁进入大脑后，作用于与奖赏行为和成瘾有关的中脑腹侧被盖-边缘前脑伏隔核通路，与尼古丁受体相结合，促进一种叫“多巴胺”物质的释放，使人产生愉悦和满足感。

当无烟可吸的时候，就会出现戒断反应，嗜烟者会感到烦躁、挫折感、注意力难以集中、郁闷甚至失眠等戒烟有什么好处？点燃的纸烟可释放出4000 多种化学物质，其中有近20 种有害物质平均起来，吸烟者比不吸烟者约提早10~20 年死亡。

中年以前戒烟，可减少90% 以上烟草带来的危险然而，戒烟的成功率较低，干戒的年成功率仅为3%~5%，因此像小王和妈妈这样求助专业医生帮助戒烟是明智之举，可以将戒烟成功的机会大大增加如何正确戒烟？吸烟不只是一种不良生活习惯，更是患上了一种慢性、易复发的脑部疾病，治疗起来不轻松。

但任何时候开始戒烟都不晚，且越早戒烟收益越大结合每位吸烟者既往戒烟的经历，医生会告知常见的戒断反应表现形式、出现的时间、持续的时间、可行的应对策略，必要的时候可能会给予部分药物帮助其戒烟首先请戒烟者自己确定一个戒烟日期

，尽量安排在1~2 周内，可以选择心理上放松、工作压力相对小的日子，比如节假日、有特殊意义的日期等接下来创造利于戒烟的环境，比如告知家人、朋友、同事等，自己已经戒烟了，取得他们的理解、支持与监督告知他们请不在自己面前吸烟，请他们监督自己戒烟，如果可能，可以与其一起戒烟。

此时，要注意丢弃家中的香烟、烟缸、打火机，可以在醒目的地方放置戒烟警示牌，学习克服烟瘾的技巧最后建议戒烟者经常来门诊复诊，以及时解决戒烟过程中遇到的问题，请医生判断，是否需要短期合并药物等。

本文转载自《健康世界》杂志作者：杨清艳编辑：宣传中心微信号：bjhlgyy62715511北京回龙观医院勿须独自承受让我为您分忧